Ich kenne das Strömen noch nicht

[Urseli]

aber ich denke, vielleicht gibt es eine leicht zu erlernende Regel, oder eine Übung gegen chronische Ein- und Durchschlafstörungen?

Ich wäre sehr dankbar, wenn ich gleich mal in die richtige Richtung
käme, oder von Euch gebracht würde.

Danke schon mal
und liebe Grüße,
Urseli

[leonard]

Hallo Urseli,

Magst Du zunächst ein wenig schildern, wie sich diese Schlafstörungen äußern?

Schläfst Du nicht, weil Du grübelst oder bist Du einfach nicht müde?
Oder bist Du müde und kannst trotzdem nicht schlafen?

Wenn Du nachts aufwachst, geschieht das zu einer bestimmten Uhrzeit?

Oder, oder, oder... ?

[Urseli]

Hallo Leonard,

die Schlafstörungen äußern sich bei mir so:
Ich bin müde, lese noch ein bisschen bis ich so müde bin, dass ich das Gelesene nicht mehr kapiere. Lege mein Buch weg, schlafe fast ein und
dann "plink" sind sie da die Gedanken. Ich versuche mich nicht darüber zu ärgern und versuche zu entspannen. Nur manchmal schlafe ich dann ein.
Wenn das nicht klappt, stehe ich nachts nochmal auf, gehe an den PC
und manchmal esse ich etwas (wenig, bin Diabetikerin)am PC nur einlullendes.
Gehe nach einer Stunde in mein Bett und wenn ich Glück habe schlafe ich etwa 2 Stunden, der Rest ist dösen.
Hin und wieder schlafe ich nach dem Lesen gleich ein, bin dann aber nach ca. 2 Stunden wieder wach.
Muss jetzt aber dazusagen, dass ich eine Menge gesundheitlichen und persönlichen Stress habe.
Ich werde oft, wenn es mit dem Einschlafen klappt, um 3:00 wach.

Danke Dir fürs Lesen und das Gedanken machen, bin für jeden Rat dankbar.

Liebe Grüße,
Urseli

[leonard]

Liebe Urseli,

Dass Du versuchst, Dich nicht übers Aufwachen zu ärgern, ist schon mal sehr gut! In aller Regel hilft ärgern nicht

Wenn die Gedanken kommen und Dich am Einschlafen hindern, versuche mal, Dir den Daumenballen zu halten (SES 18). Egal welche Seite und egal, ob Du dabei auf dem Rücken liegst oder wie auch immer. Wenn Gedanken kommen, lasse sie kommen und auch wieder gehen.

Wenn Du um 3.00 Uhr aufwachst, halte Dir mal die linke Schädelbasis (SES 4) mit der linken Hand und die Unterkante Deines rechten Schlüsselbeines (SES 22) mit der rechten Hand und/oder umgekehrt.
Dies ist der Kurzgriff zum harmonisieren der Leberfunktionsenergie, welche um 3.00 Uhr gerade besonders aktiv ist.

Lege den Fokus aber zunächst mal auf den Daumenballen!

Viel Erfolg und gute Nacht

[Urseli]

Danke lieber Leonard,

bin gerade wieder aufgestanden um am PC rumzulesen.

Dass 3:00 mit der Leber zusammenhängt, erinnere ich, in einer bestimmten Abhandlung gelesen zu haben. Ja, die Leber - ich habe eine Fettleber, trinke und rauche nicht, habe auch kein Übergewicht. Medikamente ja, aber da diskutiere ich mit dem Hausarzt und nehme nur, was ich muss.

Was ich noch so nebenher erwähnen möchte ist, ich gab 15 Jahre Kurse für Autogenes Training und da lernen wir ja, dass ärgern wegen nicht schlafen können kontraproduktiv ist. Jeder andere Ärger natürlich auch. Aber nicht immer kann man im Leben ändern, was man eigentlich gerne möchte.
Will ja jetzt nicht weiter ausholen, war nur als Randbemerkung gemeint.

Heute hat mir meine Tochter bei A.. ein Buch bestellt über das Strömen.
Mir ist jetzt auch das Wort zu schwer (Jin Shin Jyutsu). Es kommt immer wieder vor, dass ich ganz arg nach Worten suche, auch nach Namen.
Das ist mir megapeinlich.

Nochmal vielen Dank, ich versuche umzusetzen, was Du geraten hast.

Gute Nacht
Urseli

[Klee]

Grüß dich Urseli,

hast du es schon mal mit Daumen halten versucht - da schläft an und für sich jeder - so zumindest meine Erfahrung.

Herzlichst
Klee

[Urseli]

Danke liebe Klee,

habe heute Nacht jeden Finger eine zeitlang einzeln gehalten, auch den Daumen. Habe von ca. 1:30 - 2:45 geschlafen.
Gegen 4:00 wieder eingeschlafen, bis 5:30, das wars dann.
Ich versuche alles, es wird schon werden.

Liebe Grüße,
Urseli

[Hopfenhex]

Liebe Urseli,

eine Frage: schläfst Du auch am Tag? Wenn ja, dann brauchst Du die Zeit nicht mehr in der Nacht.

Ich habe neben meinem Bett eine Affirmation liegen - Ich schlafe jetzt tief und fest, bis morgen früh um 6:00 Uhr. Alles andere ist mir egal.

Manchmal, wenn ich sie mir nicht vorgesagt habe, dann konnte ich nicht einschlafen. Jetzt reicht es, wenn der Zettel einfach dort liegt.

Und bei mir hilft, wenn ich nur den rechten Mittelfinger halte (der stoppt das Gedankenkarussell)

Wenn ich alle Finger hielt, das hat mich erst aufgepuscht.

Also ist es individuell verschieden.

Dann fällt mir noch etwas ein: Vielleicht steht Dein Bett auf einem schlechten Platz. (eine Verwandte von mir hat ihr Bett seit über 40 Jahren auf einem schlechten Platz) - hat verschiedene Erkrankungen schon gehabt, momentan kann sie auch schlecht schlafen - aber den Schlafplatz will sie nicht verändern. Naja - das nur so nebenbei.

Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse.

Herzliche Grüße von der Hopfenhex

[Urseli]

Liebe Hopfenhex,

danke für dein Posting.

Nein tagsüber schlafe ich nicht.
Mein Bett kann ich nicht umstellen, wir haben ein Einbauschlafzimmer.

Die Affirmationen sind mir bekannt, ich denke aber, wenn sich einige gesundheitliche Probleme lösen würden, wäre mein Schlaf auch besser.

Liebe Grüße,
Urseli

[Lilienthal]

Liebe Urseli,

wenn Du Dein Bett nicht umstellen kannst, versuch mal folgendes: Mal Dir ein großes balkengleiches Kreuz auf Papier (wie ein Plus-Zeichen) und leg es unters Bett. Dieses Körbler'sche Zeichen dient vor allem der Wohnraumentstörung und hat eine abschirmende Funktion, so daß Strahlung für den Organismus verträglicher wird.

@ Leonard: Die liebe Somorai, die leider schon länger nicht mehr im Forum aufgetaucht ist, hatte mal geschrieben, daß man die jeweilige FE nicht zur angesagten Organzeit machen sollte. Ihre Begründung war: Man arbeitet auch nicht im fahrenden Auto am Motor herum. Hörte sich für mich logisch an. Also Leber-FE lieber außerhalb der Leberzeiten machen.

Lieben Gruß, Martina

[leonard]

...daß man die jeweilige FE nicht zur angesagten Organzeit machen sollte.

hallo Lilienthal,

vielen Dank für den Hinweis!
Ich habe mich da in meinem Schreiben an Urseli ein wenig blöd ausgedrückt, als ich schrieb "... wenn Du um 3 Uhr aufwachst halte Dir...".

Ich meinte damit nicht, sie soll sich diesen Griff dann um 3 Uhr halten, sondern dass sich dieser Griff ganz generell eignet, wenn man um 3 Uhr aufwacht. War sehr missverständlich geschrieben, von mir.

Diese Meinung von Somarai kenne ich und ich weiß, dass viele diese Auffassung teilen.
Viele andere aber sind dieser Meinung nicht.
Ich selbst habe meine Meinung darüber noch nicht ausgebildet...

Wie würden denn andere diese Frage beantworten?
(oder sprengt das den Rahmen hier, da Urseli ja nur den einen oder anderen Griff genannt haben wollte?)

[Urseli]

Danke liebe Lilienthal,

ich werde das mit dem Kreuz mit Sicherheit ausprobieren, aber heimlich.
Mir ist das neu, aber worüber ich früher gelacht hätte, lehne ich nicht im Vorfeld schon ab. Ich habe im Laufe meines Lebens selbst eine Menge Dinge erlebt, die mir andere auch nicht so glauben würden.
Jeder muss halt seine eigenen Erfahrungen machen und sollte das mit dem Kreuz gelingen, bin ich wieder um eine Erfahrung reicher.

Danke für den Tipp und liebe Grüße,
Urseli

[Hopfenhex]

Liebe Lilienthal,

wie soll das Kreuz liegen? und wo? Ich kann mir vorstellen, dass es ev. wichtig wäre.

Danke für die Erläuterung.

Eine schönen Tag noch.

Liebe Grüße von der Hopfenhex

[Momabo]

@hopfenhex
Martina hat doch schon gesagt > unter dem Bett!

@leonard
ich ströme auch bewußt IN den Zeiten der Organe, ich hab dann das Gefühl, es wirkt noch besser und stärker aber ich denke, dass muss jeder für sich und mit sich ausmachen, da ist nur richtig, wie es jeder für sich empfindet. Ich bin eh ein Befürworter für sowohl-als-auch als für ent-oder-weder

Aber nicht immer kann man im Leben ändern, was man eigentlich gerne möchte.

@urseli
du kannst IMMER dein Leben verändern, wie du es haben willst. Du kreierst dir ja jeden Tag aufs Neue, was und wie du es haben willst Lenke deine Gedanken mal darauf, WAS du möchtest und nicht darauf, was du NICHT möchtest. Und, deine Einstellung zu gewissen Gegebenheiten kannst du ändern und dann ändert sich auch dein Umfeld. Probiers mal aus...

Noch was zum Schlafen: Im Alter braucht der Mensch nicht mehr so viel Schlaf, meine Mutter ist jetzt 70, geht nie vor halb 12 Uhr ins Bett, hat manchmal auch Phasen in denen sie nicht schläft, ulkigerweise meist zwischen 3 und 5 Uhr. Aber sie hat es akzeptiert und trinkt was oder liest und schläft danach wieder weiter. Im Normalfall reichen 6 Std locker aus, wenn die Qualität des Schlafes tief und entspannend ist. Je mehr du dem Nicht-schlafen Energie gibst, umso weniger kannst du schlafen, weil die Angst größer ist, als das Nicht-schlafen-können. Nutze Affirmationen um deine Einstellung zu ändern, dann kommt der Schlaf von alleine... ich halte mir auch oft Ringfinger und kleinen Finger zusammen, da kann ICH gut schlafen.

glg Mona

[Urseli]

Liebe Momabo,

doch ja ich weiss auch wie ich mein Leben verändern könnte, muss es mit den Gedanken bewerkstelligen, denn einfach zu neuen Ufern aufbrechen in meiner Konstellation, das geht einfach nicht.
Zum Schlaf nochmal, ich weiss, dass ältere Menschen weniger Schlaf brauchen, deshalb rege ich mich ja nicht über die Schlafstörung auf, sondern würde gerne so gut wie mein Mann (71), sehr schwer krank schlafen.
Seit 3.7. hat sich hier im Haus etwas grundlegend verändert, was positiv für uns beide ist und mein Mann schläft Gott sei Dank seit dem tief und fest und lange und manchmal auch amTag 1-2 Std. (war Psychoterror im Haus)
Ich bin sehr froh, dass es meinem Mann besser geht, aber mir steht wieder eine OP ins Haus, die ich schon verschieben musste. Da mache ich mir auch Gedanken und chronische Schmerzen sind nicht schlaffördernd.
Aber wie dem auch sei, ich will nicht jammern und rechtfertigen muss ich mich ja bei euch Lieben nicht.
Ich wollte nur erklären, dass permanenter Stress auch zusätzlich krank macht.
Ist ja auch ein Grund, weshalb ich euch gesucht und gefunden habe.
Danke fürs Lesen und die vielen guten Tipps.

Ganz liebe Grüße,
Urseli