Urlaubsvertretung für den 14.01.09

[Engelchen]

Hallo liebe Mitströmer,
laß uns heute doch gemeinsam die große Umarmung machen.
linke Hand unter rechte Achselhöhle
rechte Hand unter linke Achselhöhle
Daumen beider Hände zeigen jeweils nach vorn

Wir halten diese Position zwischen 15 bis 20 min oder 36 Atemzüge.
Egal ob ihr die 36 Atemzüge schafft oder nicht, achtet bei der Übung die ganze Zeit auf euren Atem. Spürt was passiert.

Probiert mal ob ihr einen Unterschied feststellt, mit aneinandergelegten Knien oder mit offenen Beinen.
Bitte diese Übung nicht im liegen machen.
Für die etwas Fortgeschritteneren unter uns:
jedes Ausatmen: " Ich atme allen Schmutz, Staub, alles was mich belastet durch meine Füße aus."
jedes Einatmen: " Ich empfange neu den gereinigten Lebensatem."
Bitte atmet ganz entspannt, nicht das jemanden schwindelig wird!
Viel Spaß beim strömen
LG Engelchen

[Klee]

fein Engelchen, ich bin dabei!!

[Sammy]

Hallo Engelchen,
ich bin auch wieder dabei und freue mich jetzt schon riesig auf heute abend.
L.G. Renate

[leonard]

bin dabei.
nur eine Frage: warum nicht im liegen?

[Christa]

..... nur eine Frage: warum nicht im liegen?

Ich denke es geht darum, dass Du im Sitzen die Füße am Boden hast, also "geerdet" bist.

[Sammy]

Hallo Engelchen,
Habe gestern mit geströmt einmal mit Beine zusammen , da hat es von Kopf bis in die Fußspitzen richtig gekribbelt und die zweite Hälfte mit Beine offen, da war nichts zuspüren. Anschließend bin ich schlafen gegangen und habe toll geschlummert und heute früh war ich nicht gerädert oder sonstiges. ich war total fit.
Hat echt gut getan, sollte man öffters machen.
Kannst du mir denn die Frage beantworten warum nicht im liegen
Vielen Dank von Renate

[leonard]

habe auch mitgemacht, im sitzen, Knie zusammen.
Für mich ungewöhnlicherweise bin ich dabei eingeschlafen, ohne dass mir aber die Hände "runtergefallen" sind. So alle 5 Minuten bin ich kurz aufgewacht und gleich wieder weggedöst. Nach insgesamt ca. 20 Minuten bin ich dann ins Bett und habe wunderbar weitergeschlafen :-)

Gerade für jemanden, der in der Vergangenheit schon ausgeprägte "Schlafprojekte" hatte, ist das schon ein ganz tolles Erlebnis :-)

[Margherita]

Hallo Engelchen

Habe auch mitgeströmt, beide Varianten. Dabei spührte ich bei offenen Knien ein Kribbeln von den Füssen her aufwärts, rechts stärker als links. Mit geschlossenen Knien war kein Kribbeln da, jedoch ein Gefühl von Ganzsein/Wohlsein. Wogegen vorher ein Gefühl von getrennt/gespalten sein da war.

Herzlichen Dank für den Tipp, dies auszuprobieren.

[Engelchen]

Hallo Ihr Lieben,
danke für Eure Rückmeldungen. Um Eure Frage zu beantworteten warum nicht im liegen: Es ist so wie bereits Christa schon geschrieben hat, wegen der Erdung. Somit kann die verbrauchte Lebensenergie einfacher durch die Füße abfließen. Wenn Ihr die Atmung mit den Sätzen die ich geschrieben habe ausführt, wird der ein oder andere erleben wie es durch die Füße ausströmt. Toll finde ich auch, daß Ihr wirklich den Unterschied festgestellt hab, ob ihr die Beine offen oder geschlossen habt.
Bei mir persönlich löst diese Übung totale Entspannung aus und ich spüre wie ich hier die Möglichkeit habe, alle Last auszuatmen. Toll hilft diese Übung auch in Streßsituationen, wenn ihr gerade auf 180 seit. Damit kommt ihr wieder auf dem "Boden der Tatsachen" an.

[Lilienthal]

Ich gestehe, daß ich gestern abend keine Ruhe dazu hatte, aber heute morgen dann. Ich habe dabei sehr bewusst auf meinen Atem geachtet und hatte wirklich das Gefühl, daß ich auf der Rückseite eingeatmet habe und alles durch die Zehen wieder ausgeatmet habe. Es war ein sehr schönes Gefühl, sehr entspannend. Da ich gestern das Buch "Atme Dich schlank" bekommen habe, werde ich in der nächsten Zeit insgesamt mal mehr auf meinen Atem achten und sicher die große Umarmung wieder öfter einbauen.