HILFE! AUA...

[Julchen]

...habe dieses Wochenende eine Spinning Ausbildung. nach über 3 std fahren heute tut mir mein hinterteil sooooo wahnsinng weh. wer hat nen guten tip für mich? ich muss morgen wieder ein paar stunden aufs rad. oh hilfe...ich mag gar nicht darüber nachdenken...

[renate*anna]

... vielleicht magst dich einfach auf deine Hände setzen (SES 25)

LG !

[Julchen]

danke! ich probier alles!!!

[Nirbheeti]

Ähm, Julchen,

Spinning - was ist das? Wo tut was weh?

Lieben Gruß!
Nirbheeti

[Varina]

Hi!

Ist so ähnlich wie Radfahren auf Ergometer. Das Gerät ist von der Sitzposition wie ein Rennrad und spielt noch einige feine Stückeln.

Sitzen tut Frau(Mann) ca. am Schambeinast und dieses tut am Anfang ganz fest AUA , da heißt es Zähne zusammenbeißen und durch. Nach dem zweiten oder dritten Mal fahren, wird’s besser.



An dieser Stelle, zwischen Schambein und Steißbein kreuzen ganz viele Ströme auf der anderen Körperseite, probier Schambein und Steißbein gleichzeitig halten und oder SES 11+ SES 15 und SES 11 + SES 25
Ich könnte mir vorstellen, dass die NabelFe+ GallenblasenFe auch gut tut

Gute Radhose anziehen!


lg

Varina

[Kampfkarpfen]

Strömtipps hast du ja schon bekommen, ich kann dir auch nur Mut zusprechen das es beim 3 mal schon angenehmer ist. Aus eigener Erfahrung kann ich dir auch eine Babywundcreme empfehlen.

[Julchen]

Danke euch!
Es ist auch schon besser geworden.
Ich glaube auch, da hilft nur Abhärtung.....

[Nirbheeti]

Hi Varina,

erst mal danke für die Aufklärung! Mir kommt grad so in den Sinn, dass ja sicherlich die Schambeinfuge in Mitleidenschaft gezogen wird. Damit die Symphyse wieder in die Mitte kommt, haben wir doch den Anfangsgriff vom 15er-Strom.Könnte doch hier bestimmt auch helfen.?

L li 15 - R li 6

Hi Julchen,
wie geht's deinem Aua inzwischen?

Lieben Gruß!
Nirbheeti

[Varina]

Hallo Nirbheeti!


Die Schambeinfuge (Symphysis pubica) ist die Stelle, an dem die rechte und linke Beckenhälfte, genauer die Schambeine beider Seiten vorne verbunden sind.

Nee, nee, setz dich mal auf ein Fahrrad mit einen harten Rennradsattel für ca. 1/2 bis 1 Stunde, dann weißt du von was hier "geschwärmt" wird


lg

Varina

[Nirbheeti]

Naja, liebe Varina,

auf den 6-wöchigen Radtouren in den Sommerferien hab ich davon durchaus einen Geschmack bekommen. Wir hatten zwar altmodisch bequeme Sättel, dafür aber Fahrtengepäck und keine Gangschaltung. Meist waren wir den ganzen Tag unterwegs. Quer durch die Ardennen und beim Schieben Klumpen von weich gewordenem Asphalt unter den Sohlen. Die erste Woche war immer am schlimmsten. Unsere Sitzfleischproblematik war allerdings weiter nach hinten verlagert als hier beschrieben. Erholt haben wir uns bei der Besichtigung kühler Kathedralen. Die geriet dann auch gerne mal etwas länger. Vielleicht daher meine besondere Vorliebe für die Gotik?!

Lieben Gruß und für dich, Julchen:
Heile, heile Segen!
Nirbheeti

[Julchen]

Danke der Nachfrage. Ist fast weg.