GODO - gesund gehen

[ate2011]

Mir ist heute ein Video "begegnet", welches neue (für mich alte, da ich diese
Gangart schon oft intuitiv nutze) Erkenntnisse bringt.

Könnte jetzt vieles aufschreiben, wie/warum dieses Gehen gesünder macht,
aber seht selbst (für mich neben vielem anderen auch wichtig: Auswirkung
auf den Beckenbodenbereich, aber auch interessant der Einfluß auf Muskel-
funktion, Lunge, Herz-/Kreislauf, Abnehmen, Potenz etc.
Hier der Link:
http://www.alpenparlament.tv/playlist/5 ... e-gang-art

Viel Spaß beim ausprobieren wünscht die ate

[Varina]

Hallo Ate!

Danke, dass du mich wieder an dieses Buch erinnerst, muss es wieder aktivieren, es liegt schon mind. 1/2 cm Staub drauf.
Bei dem Video ist mir so richtig die Verbindung - Wadeln halten und Herz Bewusst geworden.

schönes Wochenende

Varina

[ate2011]

Freut mich, liebe Varina & ebenfalls ein schönes Wochenende. Bei uns
hat es geschneit und geweht, waren ein Stück mit dem Auto unterwegs,
kreuzgefährlich
LG ate

[Panthera]

Liebe ate

allerherzlichsten Dank für diese bereichernden Geh-Danken
ich achte schon sehr sehr lange auf meinen Gang -
diese GoDo Idee wird in mein Leben einfließen dürfen.

Herzlicht

Panthera

[Luna]

Liebe Ate,
auch von mir ein herzliches Dankeschön!!
Werde mal versuchen bewusst so zu gehen. So einen Kurs zu besuchen wäre bestimmt suuuper!

LG
Luna

[ate2011]

Mir selbst bringt dieses Gehen sehr viel für Wirbel-, und Halswirbelsäule, es
staucht nicht mehr und als Nebeneffekt habe ich schon mindestens 3 Kilo
abgenommen, gehe aufrechter, leichter, der Atem kann fließen, habe nachts
keine Wadenkrämpfe mehr etc.
Freu mich, wenn euch dieser Link etwas gebracht hat, damit wir im hohen
Alter noch so fit sind wie der Rauschebartdoktor *schmunzel*
LG ate

[Blueberry]

Wow, danke liebe Ate!
Da hast Du mich etwas ganz Neues entdecken lassen!
Der Rauschebartdoktor hat mich auch schwer beeindruckt mit seiner Gelenkigkeit!
Ich habe es gleich ausprobiert, so zu gehen und bin jetzt auf der Suche nach dafür geeigneten Nasskaltwetter-Schuhen.
Vielen vielen dank!

Blueberry

[ate2011]

Gerne, liebe Blueberry ... ich freu mich schon auf den Sommer, wenn ich
im Garten barfuß "gesund gehen" kann.

LG ate

[Panthera]

Hallo zusammen, hallo ate

also ich habs heute beim Gehen mal ein bißchen probiert
und
es fällt mir total schwer .... macht mich ärgerlich bis wacklig.
Vielleicht liegts daran, daß ich sehr müde bin heute und außerdem Schwarzmondtag ist
aber es ging garnicht so recht.
Wahrscheinlich liegt es daran, daß ich mich sehr unter Druck gesetzt habe
und
eigentlich soll und darf es verspielt sein ..... oder ??

Liebe ate, hast Du lange gebraucht das zu lernen?

Panthera - nicht auf Fußballen gehen konnte , obwohl doch Katze sie ist

[ate2011]

Liebe Panthera,
bin kein Profi und rolle auch oft noch wie gehabt ab, aber, "übe" immer
wieder diesen Gang.
Geh es langsam an, sozusagen schleichend, immer dann, wenn es dir bewußt
wird, nicht als Zwangsübung, du wirst merken deine Wirbelsäule wird es dir
danken ... unsere Mutter Erde auch.

Übung macht den Meister .... LG ate

[Luna]

Also ich finde es total schwer so zu gehen. Ich komme mir vor, als müsste ich das Gehen wieder neu lernen und vor allem, mache ich es auch richtig!!????
LG
Luna

[Blueberry]

Hallöchen,
Also wenn ich barfuss oder in Socken gehe, mache ich den Ballengang auf natürliche Weise, weil es mir wehtut, mit der ungeschützten Hacke auf den Boden zu knallen.
Als ich früher mal gejoggt bin, bin ich auch viel auf dem Ballen gelaufen - nicht ständig, aber oft.
Beim Gehen mit Schuhen wird es schwierig, auch bei Gesundheitsschuhen ohne Absatz, weil die zu dicke/steife Sohle im Weg ist.
Wieso ist es beim Joggen trotz herkömmlicher dickbesohlter Joggingschuhe, die sogar eine leichte Erhöhung unter den Fersen aufweisen, einfacher, als beim Gehen mit Birkenstocks?
Es könnte mit einer Vorverlagerung des Körperschwerpunktes zu tun haben, oder auch damit, dass die Schritte kleiner sind: es geht beim Joggen ja weniger darum, irgendwo möglichst schnell hinzukommen.
Das sind so meine Gedanken zu den möglichen Schwierigkeiten beim Ballengang.

Viele Grüsse
blueberry

[ate2011]

Das Video hat sich "gelohnt", da wir dem Gehen jetzt verstärkt unsere
Aufmerksamkeit schenken und das ist doch schon etwas positives.
Ich probiere es täglich, wenn ich mir dessen bewußt werde.
@ Blueberry, ich habe allgemein bei mir gemerkt, das beim Ballengang
die Schritte kleiner (tänzerischer) sind; mit diesem Gang zu rennen muß
ich erst noch ausprobieren, aber auf der Stelle gehen klappt gut (dazu
benutze ich gerne meine Kybun-Matte ~~ wenn nicht gerade meine
kleine Urenkelin darauf herumhopst *feix*)

LG ate

[andrea309]

Liebe Ate,
Hab vielen Dank für diese Inspiration. Meine ersten Gehversuche waren verblüffend. Ich kann sagen, dass mich diese Gangart mit Gefühlen in Verbindung bringt. Und ich spüre Lösung in Brust- und Lendenwirbelsäule.
Wenn ich Qi-Gong-Gehen auf diese Weise übe, könnte ich mich kugeln vor Lachen.
Schamane Angaangaq hat auf jeden Fall recht: The hardest thing to learn is to unlearn, what we already know.
Es macht mir Spaß! Da ist noch viel drin. DANKE!
Andrea

[ate2011]

Liebe Andrea,
ich hatte auch schon viel Spaß bei diesem gehen ... vor allem ist man
bewußt dabei, es geht sich irgendwie beschwingt.

Selbst gehe ich auch jede Woche zum Training: Qi Gong & Tai chi, macht
mir auch viel Spaß, vor allem bringt es dem Körper, Geist & Seele in die
Einheit, hält mich fit (u.a. auch im Kopf *feix*), viel Spaß weiterhin

wünscht dir die ate