Angstzustände nach dem Aufwachen

[northern_light]

Hallo!

Ich hab seit knapp 1 Monat in der Früh gleich nach dem Aufwachen totale innere Nervosität, Angstzustände, das Herz schlägt schneller, auch das Atmen, ich kann kaum ruhig liegen bleiben. Das schlägt sich dann auch auf den Magen, leichte Übelkeit und ich kann am Vormittag kaum was essen, obwohl ich normalerweise immer frühstücke. Im Laufe des Tages legt sich das dann wieder, am schnellsten, wenn ich nette/lustige Leute um mich hab oder eine schöne Beschäftigung. Alleine sein ist grad ganz schwer für mich.

Angefangen hat das, als im Büro längere Zeit total viel Stress war. Ich bin jetzt im Krankenstand, die Hausärtzin meint, es klingt nicht nach totalem Burn-out, daher schauen wir, ob wir es mit pflanzlichen Mitteln, Sport, etc. wegbringen.

Etwas besser ist es eh schon, aber wie gesagt, diese Unruhe am Morgen krieg ich nicht weg. Ich ström mich auch (beim einschlafen und aufwachen): Mittelstrom, Tor 13, aber ich kriegs nicht recht in Griff. Ich würd ja gern wieder arbeiten gehen, aber ich hab Angst, dass dann wieder alles von vorne anfängt. Obwohl der Stress eh vorbei sein sollte und die Kollegen auch bescheid wissen.

Ich wär für Tipps und weise Ratschäge sehr dankbar.

Liebe Grüße
northern_light

[Andrea]

Hallo northern light,

was mir zuerst in den Sinn kam, ist das SES26 / die große Umarmung. Nimm Dich mal selbst in den Arm. Das hilft mir immer sehr gut, wenn ich nervös bin oder mir alles zu viel wird ...
SES 26 hilft dem ganzen Wesen und ist somit auch für alle anderen Wehwehchen hilfreich.

Hast Du vielelicht Freunde/Verwandte, die Dich strömen könnten? Das muss ja auch kein komplizierter "Ganzkörperstrom" sein, einfaches Fingerhalten ist ja ebenfalls effektiv und angenehm.

Liebe Grüße
Andrea

[Margherita]

Hi northern_light

Mir ist einmal passiert, dass ich in der Nacht mit einem unerklärlichen Angstgefühl erwacht bin. Habe mir dann sofort den rechten Zeigefinger gehalten und das Gefühl hat sich mehr und mehr abgeschwächt bis es ganz weg war. Rechts für Gegenwart resp. akut.

LG, Margherita

[moorhexe]

hallo northern light,

ich hatte solche angstzustände auch schon öfter.
besonders beim aufwachen.

kennst du Louise l. hay ?

ihre bücher haben mir damals sehr geholfen.
Ich bin, was ich denke!

ich habe mir beim aufwachen oft einfache affirmationen gesagt.

z.b.
ich bin gut beschützt.
alles ist gut angelegt in meiner welt.

und ähnliches.immer wiederholt und dabei strömen ist bestimmt nicht schlecht.

ich drück dich mal und wünsche dir alles gute.

lg. von barbara

[Panthera]

Liebe Northern_Light,

ich kenne auch massive Angstzustände.

Neben dem Strömen von Tor 13,
das Du intuitiv gut gefunden hast,
bleib weiter am Zentralstrom -
der nährt alle anderen.

Es ist wichtig sich viel zu bewegen
einmal am Tag
bis hin zum Schwitzen.

Angst ist ein Überbleibsel aus unserer Neanderthalerzeit ;
viele Dinge pushen das Körpersystem im Laufe des Tages hoch
und Adrenalin wird ausgeschüttet.

Für unsere Urahnen war dieses Alarmsystem sehr zweckmässig,
denn wenn Gefahr drohte
mußten sie entweder schnell weglaufen
oder das Mammut erlegen oder dergleichen.

Die Gefahren in unserer hochtechnisierten Zeit sind subtiler:
Impulse noch und nöcher stürmen auf uns ein
und wir reagieren nicht mehr körperlich.

Können dem Chef keines über die Rübe ziehen,
obwohl er eine Gefahr darstellt,
dem blöden Gegenüber irgendwo nicht auf die Finger klopfen etc. pp.

Das Adrenalin wird dennoch produziert und muß
abgebaut werden,
damit das Körperreaktionssystem sich wieder auf den Normallevel
einpendeln kann.

Als ich vor einiger Zeit massive Angstattacken hatte,
tanzte ich tagsüber bis zum Umfallen.

Mehrere Tage und
das Ergebnis war,
dass ich zwar immer noch oft Angst empfand,
aber nicht mehr entwurzelt wurde von ihr,
sondern ihr standhalten konnte,
wie ein Baum im Sturm.

Viel Kraft für Dich
und
tanze, oder laufe oder hüpfe oder mache Liegestützen
whatever - aber : Bewege Dich!!!

Wölfin

[gekala]

Hallo Northern,es scheint wohl der Zahn der Zeit zu sein .
Auch ich hab aufeinmal nach langer langer Zeit wieder Panikattacken.
Am liebsten möcht ich mich verkrümeln Decke über den Kopf und gut ist.
Ich denke es passiert immer dann wenn man nicht achtsam mit sich selbst war.
Angst ist das Thema der Nieren und Blase.
Also Zeigefinger vierte Tiefe Blasen und Nierenstrom.
Thema Wasser Gefühle,schau mal was da bei Dir ist.
Darum Sorge auch gut für Dich das tun wir viel zu wenig.
So auch ich selbst.
Jetzt mußte ich es ersteinmal wieder erfahren.
Wie Weise unser Körper doch ist.
Er schreit förmlich kümmer Dich doch endlich auch mal wieder um mich.
Bei sich selbst sein und bleiben garnicht so einfach.
Jeden Abend Speicherübung machen.
Stell Dich hin Beine zusammen und sage :
Mein Speicher ist voll
ich öffne meinen Speicher
(Beine Schulterbreit auseinander)
Alles was nicht meins ist was nicht zu mir gehört
was mir nicht gut tut gebe ich ab an Mutter Erde
mit der Bitte etwas gutes daraus zu machen!
Mein Speicher ist leer ich bin wieder ganz neu wieder ganz ich
ich schließe meinen Speicher.
Frohes Neues Jahr ohne Ängste wünsche ich Dir und mir und denen es auch so geht.
Gekala (die Leitwölfin)

[northern_light]

Hallo,

danke für die lieben, aufmunternden Worte. Es tröstet schon etwas, zu wissen, dass es vielen so geht und man da wieder raus kommt.

Ich hab gestern die große Umarmung gemacht. Da kam ein Gefühl hoch, das ich in meiner Kindheit öfter gespürt hab, wenn ich nicht einschlafen konnte. Das hab ich sicher schon 10 - 15 Jahre nicht mehr gespürt, aber als es auftauchte, war die Erinnerung daran gleich wieder da.
Den restlichen Tag gings mir ganz gut, und heute morgen hats mich wieder rein gerissen.

Ich hab dann viel mit meinem Freund und seiner Mutter drüber geredet. Das hat zwar das Angstgefühl gemindert, aber die Appetitlosigkeit ist hartnäckig geblieben.

Ein Buch von Louise L. Hay hab ich sogar ... das muss ich mal wieder rauskramen. Danke für den Tipp!

Ich bin ja nicht so die begeisterte Tänzerin, aber ich habs gleich versucht, Wölfin. Am Anfang war ich ziemlich steif, aber dann ist es runder geworden und hat angefangen Spaß zu machen. Dann ist viel Kraft, von der ich vorher geglaubt hab, sie ist verschwunden, wieder da gewesen. Da muss ich dran bleiben. Ohne Bewegung gehts anscheinend wirklich nicht.

Die Speicherübung werd ich heute Abend machen, und strömen. So, und jetzt such ich was zu essen.

Danke!
Liebe Grüße
northern_light

[Momabo]

Hallo northern_light,
versuche einfach mal deinen Zeigefinger zu halten, wenn es akut da ist, dieses Angstgefühl... vielleicht wird es ja dadurch ein bißchen leichter... und immer wieder die 20,21,22 halten und die 15...

Wann kam denn dieses Gefühl so zu ersten mal auf? Du kannst mir auch gerne eine PN schicken, wenn es dir sonst zu privat wird...

lg und einen guten Rutsch
Mona

[Klee]

Guten Morgen!

ich kenne das auch, daß ich morgens nach dem Aufwachen oft durch den Wind bin.

Für mich hab ich bemerkt, es sind die Träume oder die Gefilde in denen ich nachts unterwegs bin.

Wenn ich mich vor dem Einschlafen bewußt schütze und darum bitte, in einem geschützten liebenden Raum zu schlafen, ist es oftmals besser.

Für die Träume ist die 6. Tiefe Zwerchfell und NabelFE ein wirksamer Helfer.

Mit lieben Grüßen
Klee

[Panthera]

Liebe northern_light

da ich selber in den nächsten Tagen wieder anfangen werde zu tanzen,
suche ich mir mal die CD heraus die ich dazu brauche
und auch die Grundidee, die sehr einfach ist.

Wenn du magst, kann ich Dir die CD brennen.

Ich schreibe heute oder morgen mehr zu diesem Tanz
im Forum.

Vielleicht ist es auch so, daß im Schlaf unsere Rüstung abgelegt wird
und wir schutzlos werden
und so unsere Verletzbarkeit sehr anwesend ist
und unsere Verletzungen und unser klopfendes Herz davon erzählt,
daß da noch Wunden in den Arm genommen werden wollen
und gewiegt

Wölfin allen ein geborgenes Jahr wünscht

[eliesa]

Hallo Northern Light !

Bei Angstzuständen : kleiner Zeh und Schambein strömen.
Wirkt wunder !
Da kann man sich fast auf den Angstzustand freuen, so gut tut das Strömen !

Eliesa

[gekala]

Guten Morgen northern-light
Hier eine Übung für Dich und vielleicht auch für einige mehr in diesem Forum.
Versöhnung mit dem systemischen Familienfeld.
Du (Ihr) sitzt alleine in einem Raum und stell Dir (Euch)
den Menschen Mental vor mit dem Du in Versöhnung kommen möchtest.
Spreche mit vernehmlicher Stimme und überlege ob Du zuerst in die Anklage gehen willst.
Wenn ja dann tue es mit eigenen Worten.
Dann folgen folgende Versöhnungssätze:
ZB. Vater der bereits unter den Ahnen weilt.

Du bist mein Vater,ich bin Deine Tochter/Dein Sohn
Ich ehre Dich als meinen Vater
Ich habe viel für Dich getragen
Ich trage es nicht mehr
Ab jetzt übernehme ich nur die volle Verantwortung für mein Leben,
Vater ich gebe Dir die Ehre und den Platz der Dir gebührt
und der ist hinter mir
Von dort kannst du mich stärken.
Lebende Personen gibt man bei Rechtshändern auf die rechte Seite
(männliche Personen Vater Bruder Onkel usw.)
Linkshänder umgekehrt.
Bei weiblichen Personen Rechtshänder links (Mutter Schwester Tante usw.)
Bei Linkshändern umgekehrt
Führe das Versöhnungsritual tägl. mit der selben Person durch bis Du im Bauch bei den Lebenden und in den Nieren am Rücken bei den Ahnen ein warmes Gefühl spürst
Dann wechselst Du zur nächsten Person.
Wenn Du vorher räucherst und trommelst um so besser.

Das ist eine Übung von Rosina Sonnenschmidt
eine meiner Lehrerinnen.
Sie hat die Buchreihe Organ Konflikt Heilung herausgegeben
Diese Übung istaus dem BuchNiere und Blase (Basis der Selbstverwirklichung)
Blase Niere Thema Ängste
wenn Du Interessiert bist es gibt noch eine Übung.
Versöhnungsarbeit mit einer ungeliebten Person
Innigste Grüße Gekala

[gekala]

Oh ich glaube mein geschriebenes sollte zur Optimistin.
Ich denke aber das northern light es auch gut gebrauchen kann.
Ich selbst natürlich auch.
Wenn ich so mein Familiensystem anschaue.
Mein ältester hat es mir gestern wieder deutlich gemacht.
Ich hoffe das er hilfe annimmt.
LG. Gekala

[Hopfenhex]

Oh Gekala,

kannst Du da noch beim Thema bleiben? Das ist ja interessant. In der heutigen Zeit gibt es so viele Unstimmigkeiten - sei es in der Arbeit, in der Familie oder sonst wo in der Umgebung. Es wäre super, wenn viele Leute das Ritual zur Versöhnung mit einer ungeliebten Person kennen würden.

Ich wünsche Dir und allen, die hier im Forum lesen - einen sonnigen Tag.

herzliche Grüße von Hopfenhex

[Gisela53]

Liebe, liebe gekala

ich glaube, diese Übung hast du für uns alle geschrieben,
mir wurde ganz warm, als ich sie las.

Ich habe schon einmal eine Familienaufstellung gemacht und dabei erlebt, wie viel das ausmacht, diese Sätze wirklich zu sagen und die Menschen deutlich vor den Augen zu haben.
Ich bin mit den Eltern versöhnt
und trotzdem geht es tief in die Seele, deine Beschreibung zu lesen.

Ich danke dir.

Gruß

Gisela