Schock-/Stressabbau-Protokoll
Verfasst: 12. Januar 2026, 10:56
Good Morning
I would like to show you a sequence for Extreme Shock/Stress Release of acupressure (the SEVA Protocol, seva in Sanskrit means compassionate service) by Aminah Raheen (she passed away, humbly RIP) and it was her wish to pass it forward (It was created in the aftermath of 9/11 attack) I learnt it a long time ago when I still didn't know about JSJ.
1) Sitting on a chair, stretch your legs and grab the toes with their correspondent hooked fingers; right fingers hold the right toes from the sole side and left fingers hold the left the toes. "For grounding"
2) Hold kidneys area - 23s (//)
"Rest back and allow yourself supported"
3) Behind the Knees (the back drain) 8s centre (//)
"Allow yourself to soften and relax"
4) Top of the shoulder (excess baggage) 11s (x) or one at a time.
"For now, there is nothing you need to carry or make decisions about"
5) Down arms to elbows - from high 19s (x) to 19s (x) and to fingers (one by one) first one hand then the other, Left and Right sides.
" Release what is not longer useful to you"
6) Hold back of the neck - 12s/4s (//) and front of forehead - 20s (//) or in between can hold the head with the hands on lateral sides of the head.
"connect with your own highest wisdom"
7) Below collarbone - 22s (//)
"With every breath allow yourself to become calm, centred and whole"
8 ) Armpit- 26 and wrist -17 : with the thumb in the armpit, the other hand hold the same side wrist. First one side then the other.
"May your Heart guides you in all ways"
9) Right hand on Heart centre Left hand on the Right.
"May you be kind to yourself and others"
10) 'Gate of Hope' - 14s (//)
"May you be at home within yourself and trust your inner vision"
11) With open palms( like a fan) hold the top of the shin bones (//)("hold knees with the shape of the letter C") or thumbs touching the 1s, little fingers toucing the 8.
"May you feel stable and supported as you move forward"
12) Again behind the knees - thumbs on the 8s (//)
"May your endeavours grow with easy and grace"
13) Again hold the toes (//) - and gently squeeze in either side of the nails one-by-one.
"May you always know where you stand"
14) And again hold the neck - the back and the sides.
"Acknowledge and honor your highest intentions"
15) Right hand on coccyx (Root) Left hand on top of head (Crown)
"Feel the ground beneath you and the sky above; you are the bridge between heaven and earth"
16) And again hold the toes for "grounding".
End with a slow deep breath, open the mouth slightly and a sigh (aaaaaaaaaah!)
Namaste. Go in Peace!
https://www.youtube.com/watch?v=c632yJfw4vE
on others:
https://www.youtube.com/watch?v=qvFIdTulU3w
Here the original S E V A protocol that S A V E people, Beautiful!
https://www.youtube.com/watch?v=r4d2vMzFIAI
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Guten Morgen
Ich möchte Ihnen eine Akupressur-Sequenz zur Extremen Schock-/Stresslösung zeigen (das SEVA-Protokoll; Seva bedeutet im Sanskrit mitfühlender Dienst). Sie wurde von Aminah Raheen (sie ist leider verstorben, Ruhe in Frieden) entwickelt und es war ihr Wunsch, diese Sequenz weiterzugeben. (Sie entstand nach den Anschlägen vom 11. September.) Ich habe sie vor langer Zeit gelernt, als ich noch nichts von JSJ wusste.
1) Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie die Beine aus und greifen Sie mit den entsprechenden gebogenen Fingern die Zehen. Die Finger der rechten Hand umfassen die Zehen von der Fußsohle her, die Finger der linken Hand die Zehen der linken Hand. „Zur Erdung“
2) Nierenbereich greifen – 23 (//)
„Lehn dich zurück und lass dich stützen.“
3) Kniekehlen (Rückenentleerung) 8 Mitte (//)
„Lass dich entspannen.“
4) Schulterspitze (Überlastung) 11 (x) oder einzeln.
„Im Moment gibt es nichts, was du tragen oder worüber du entscheiden musst.“
5) Arme bis zu den Ellbogen senken – von oben 19 (x) bis 19 (x) und dann zu den Fingern (einzeln), erst eine Hand, dann die andere, links und rechts.
„Lass los, was dir nicht mehr guttut.“
6) Nacken greifen – 12/4 (//) und Stirn greifen – 20 (//) oder dazwischen; du kannst den Kopf mit den Händen seitlich am Kopf stützen.
„Verbinde dich mit deiner inneren Weisheit.“
7) Unterhalb des Schlüsselbeins – 22 (//)
„Lass dich mit jedem Atemzug beruhigen, zentrieren und ganz werden.“
8 ) Achselhöhle – 26 und Handgelenk – 17: Lege den Daumen in die Achselhöhle und halte mit der anderen Hand das Handgelenk derselben Seite. Erst die eine, dann die andere Seite.
„Möge dein Herz dich auf all deinen Wegen leiten.“
9) Rechte Hand auf das Herzzentrum, linke Hand auf das rechte.
„Mögest du freundlich zu dir selbst und zu anderen sein.“
10) „Tor der Hoffnung“ – 14 (//)
„Mögest du dich in dir selbst geborgen fühlen und deiner inneren Stimme vertrauen.“
11) Mit offenen Handflächen (fächerförmig) die Schienbeine umfassen (//) („die Knie in C-Form halten“) oder die Daumen die 1er berühren, die kleinen Finger die 8er.
„Mögest du dich auf deinem Weg stabil und geborgen fühlen.“
12) Wieder hinter den Knien – Daumen auf der 8 (//)
„Mögen deine Vorhaben leicht und anmutig gelingen.“
13) Wieder die Zehen umfassen (//) – und die Nägel nacheinander sanft von beiden Seiten zusammendrücken.
„Mögest du immer wissen, woran du bist.“
14) Und wieder den Nacken umfassen – den Rücken und die Seiten.
„Erkenne und ehre deine höchsten Absichten.“
15) Rechte Hand aufs Steißbein (Wurzel). Linke Hand auf den Scheitel (Krone).
„Spüre die Erde unter dir und den Himmel über dir; du bist die Brücke zwischen Himmel und Erde.“
16) Halte die Zehen zur Erdung fest.
Beende die Übung mit einem langsamen, tiefen Atemzug, öffne den Mund leicht und seufze (aaaaaaaaaah!).
Namaste. Ruhe in Frieden!
https://www.youtube.com/watch?v=c632yJfw4vE
über andere:
https://www.youtube.com/watch?v=qvFIdTulU3w
Hier das originale SEVA-Protokoll, das Menschenleben rettet – einfach großartig!
https://www.youtube.com/watch?v=r4d2vMzFIAI
Send feedback
Side panels
History
Saved
I would like to show you a sequence for Extreme Shock/Stress Release of acupressure (the SEVA Protocol, seva in Sanskrit means compassionate service) by Aminah Raheen (she passed away, humbly RIP) and it was her wish to pass it forward (It was created in the aftermath of 9/11 attack) I learnt it a long time ago when I still didn't know about JSJ.
1) Sitting on a chair, stretch your legs and grab the toes with their correspondent hooked fingers; right fingers hold the right toes from the sole side and left fingers hold the left the toes. "For grounding"
2) Hold kidneys area - 23s (//)
"Rest back and allow yourself supported"
3) Behind the Knees (the back drain) 8s centre (//)
"Allow yourself to soften and relax"
4) Top of the shoulder (excess baggage) 11s (x) or one at a time.
"For now, there is nothing you need to carry or make decisions about"
5) Down arms to elbows - from high 19s (x) to 19s (x) and to fingers (one by one) first one hand then the other, Left and Right sides.
" Release what is not longer useful to you"
6) Hold back of the neck - 12s/4s (//) and front of forehead - 20s (//) or in between can hold the head with the hands on lateral sides of the head.
"connect with your own highest wisdom"
7) Below collarbone - 22s (//)
"With every breath allow yourself to become calm, centred and whole"
8 ) Armpit- 26 and wrist -17 : with the thumb in the armpit, the other hand hold the same side wrist. First one side then the other.
"May your Heart guides you in all ways"
9) Right hand on Heart centre Left hand on the Right.
"May you be kind to yourself and others"
10) 'Gate of Hope' - 14s (//)
"May you be at home within yourself and trust your inner vision"
11) With open palms( like a fan) hold the top of the shin bones (//)("hold knees with the shape of the letter C") or thumbs touching the 1s, little fingers toucing the 8.
"May you feel stable and supported as you move forward"
12) Again behind the knees - thumbs on the 8s (//)
"May your endeavours grow with easy and grace"
13) Again hold the toes (//) - and gently squeeze in either side of the nails one-by-one.
"May you always know where you stand"
14) And again hold the neck - the back and the sides.
"Acknowledge and honor your highest intentions"
15) Right hand on coccyx (Root) Left hand on top of head (Crown)
"Feel the ground beneath you and the sky above; you are the bridge between heaven and earth"
16) And again hold the toes for "grounding".
End with a slow deep breath, open the mouth slightly and a sigh (aaaaaaaaaah!)
Namaste. Go in Peace!
https://www.youtube.com/watch?v=c632yJfw4vE
on others:
https://www.youtube.com/watch?v=qvFIdTulU3w
Here the original S E V A protocol that S A V E people, Beautiful!
https://www.youtube.com/watch?v=r4d2vMzFIAI
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Guten Morgen
Ich möchte Ihnen eine Akupressur-Sequenz zur Extremen Schock-/Stresslösung zeigen (das SEVA-Protokoll; Seva bedeutet im Sanskrit mitfühlender Dienst). Sie wurde von Aminah Raheen (sie ist leider verstorben, Ruhe in Frieden) entwickelt und es war ihr Wunsch, diese Sequenz weiterzugeben. (Sie entstand nach den Anschlägen vom 11. September.) Ich habe sie vor langer Zeit gelernt, als ich noch nichts von JSJ wusste.
1) Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie die Beine aus und greifen Sie mit den entsprechenden gebogenen Fingern die Zehen. Die Finger der rechten Hand umfassen die Zehen von der Fußsohle her, die Finger der linken Hand die Zehen der linken Hand. „Zur Erdung“
2) Nierenbereich greifen – 23 (//)
„Lehn dich zurück und lass dich stützen.“
3) Kniekehlen (Rückenentleerung) 8 Mitte (//)
„Lass dich entspannen.“
4) Schulterspitze (Überlastung) 11 (x) oder einzeln.
„Im Moment gibt es nichts, was du tragen oder worüber du entscheiden musst.“
5) Arme bis zu den Ellbogen senken – von oben 19 (x) bis 19 (x) und dann zu den Fingern (einzeln), erst eine Hand, dann die andere, links und rechts.
„Lass los, was dir nicht mehr guttut.“
6) Nacken greifen – 12/4 (//) und Stirn greifen – 20 (//) oder dazwischen; du kannst den Kopf mit den Händen seitlich am Kopf stützen.
„Verbinde dich mit deiner inneren Weisheit.“
7) Unterhalb des Schlüsselbeins – 22 (//)
„Lass dich mit jedem Atemzug beruhigen, zentrieren und ganz werden.“
8 ) Achselhöhle – 26 und Handgelenk – 17: Lege den Daumen in die Achselhöhle und halte mit der anderen Hand das Handgelenk derselben Seite. Erst die eine, dann die andere Seite.
„Möge dein Herz dich auf all deinen Wegen leiten.“
9) Rechte Hand auf das Herzzentrum, linke Hand auf das rechte.
„Mögest du freundlich zu dir selbst und zu anderen sein.“
10) „Tor der Hoffnung“ – 14 (//)
„Mögest du dich in dir selbst geborgen fühlen und deiner inneren Stimme vertrauen.“
11) Mit offenen Handflächen (fächerförmig) die Schienbeine umfassen (//) („die Knie in C-Form halten“) oder die Daumen die 1er berühren, die kleinen Finger die 8er.
„Mögest du dich auf deinem Weg stabil und geborgen fühlen.“
12) Wieder hinter den Knien – Daumen auf der 8 (//)
„Mögen deine Vorhaben leicht und anmutig gelingen.“
13) Wieder die Zehen umfassen (//) – und die Nägel nacheinander sanft von beiden Seiten zusammendrücken.
„Mögest du immer wissen, woran du bist.“
14) Und wieder den Nacken umfassen – den Rücken und die Seiten.
„Erkenne und ehre deine höchsten Absichten.“
15) Rechte Hand aufs Steißbein (Wurzel). Linke Hand auf den Scheitel (Krone).
„Spüre die Erde unter dir und den Himmel über dir; du bist die Brücke zwischen Himmel und Erde.“
16) Halte die Zehen zur Erdung fest.
Beende die Übung mit einem langsamen, tiefen Atemzug, öffne den Mund leicht und seufze (aaaaaaaaaah!).
Namaste. Ruhe in Frieden!
https://www.youtube.com/watch?v=c632yJfw4vE
über andere:
https://www.youtube.com/watch?v=qvFIdTulU3w
Hier das originale SEVA-Protokoll, das Menschenleben rettet – einfach großartig!
https://www.youtube.com/watch?v=r4d2vMzFIAI
Send feedback
Side panels
History
Saved