Das Ström-Forum

Das klingt ja super! Danke für den Tipp! Und der Vermittlerstrom wurde ja auch erwähnt - es gibt viel auszuprobieren Obwohl ich aktuell garkeine Kniebeschwerden mehr habe, kann etwas Prävention ja nie schaden...Zusätzlich zu meiner kletterfreundlichen Kniebandage, meine ich.

Was mir bei meiner Handarthrose sehr gut geholfen hat, ist folgende Übung: Alle Finger strecken und gleichzeitig so weit spreizen, wie dies möglich ist - einige Sekunden halten.
Dann die beiden oberen Fingerglieder (nicht mehr gespreizt) abknicken, dass ein Haken entsteht (Hand und unterstes Fingerglied bleiben auf einer Linie) ebenfalls einige Sekunden halten. Das ganze mehrfach (so oft man daran denkt) wiederholen.
Ich konnte nach einiger Zeit sogar meine Tropfen absetzen ... und bin immer noch (meistens) schmerzfrei.

Auch dafür ein herzliches Dankeschön! Kletterfinger sind immer dankbar für gute Übungen...