Die 8 hilft nach meinen Erfahrungen nicht nur akut im Krampf, sondern sehr gut auch vorbeugend. Also beim Einschlafen etwas die 8 halten (geht ganz gut, wenn man wie ich in "Embryo-Stellung" seitlich einschläft), und schluss ist mit Waden- und Fusskrämpfen.
Magnesium hilft auch, aber über längere Zeit eingenommen, mit zwei, drei Tabletten zwischendurch ist es nicht getan. Am besten ein hochwertiges Produkt aus der Apotheke, damit es überhaupt vom Körper richtig aufgenommen und verwertet werden kann. Allerdings können diverse Mineralmängel Wadenkrämpfe verursachen, Magneisum ist nicht für alle das richtige.
Unverkrampfte Grüsse
Cestca